Bewegung im Büro

Aus DiemerWiki

Durch dynamisches Arbeiten an Steh-Sitz-Arbeitsplätzen kommt Bewegung ins Büro.

Folgende Tipps haben wir für Sie zusammengestellt:

• Körperliche Abwechslung ist gefragt! Ein Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung, Ruhe & Bewegung ist notwendig. Bewegung ist nicht nur gut für Ihren Rücken, sondern für die gesamte Muskulatur, die Gelenke, den Kreislauf. Wer lange am PC sitzt, nimmt automatisch eine Zwangshaltung ein. Eine sinnvolle Alternative sind hier höhenverstellbare Steh-Sitz-Arbeitsplätze.

• Dynamisches Arbeiten steigert gesunden Komfort! Abwechslungs- und bewegungsarme Sitzarbeit im Büro wirkt belastend, muskelverspannend und ermüdend. Dynamik ist deshalb gefordert! Bei der dynamischen Arbeit, dem ständigen Wechsel zwischen Sitzen, Gehen & Stehen, wirken auf Ihren Körper selbsterzeugte Kräfte, die ihm die gesunde Stütz- & Spannkraft erhalten. Auch können Ihre Muskeln den Wechsel von Anspannung & Entspannung weit länger durchhalten als die dauernde Anspannung bei statischer Arbeit.

• Sitzen, Stehen&Gehen bei der Arbeit! Arbeitsmediziner empfehlen deshalb, die Arbeit zu 60 % im Sitzen, zu 30% im Stehen und zu 10 % beim gezielten Umhergehen zu verrichten. Voraussetzung hierfür sind flexibel gestaltete Arbeitsplätze mit zusätzlichem Stehpult, aber besser noch mit automatisch höhenverstellbaren Steh-Sitz Arbeitstischen.

Beides bringt mehr Bewegung: Eine zusätzliche Arbeitsfläche am Schreibtisch speziell für die Arbeit im Stehen oder – besser noch – ein Arbeitsplatz der neuen Generation mit automatisch höhenverstellbarer Arbeitsfläche.

• Abwechslung steigert Arbeitsfreude und Leistung Arbeitswissenschaftliche Studien und praktische Erfahrungen von Unternehmen mit Steh-Sitz-Arbeitsplätzen zeigten deutliche Verbesserungen in punkto Gesundheit & Wohlbefinden, Leistungsbereitschaft & Motivation der Mitarbeiter. Diese ergaben mehr Produktivität & weniger Krankentage. Festgestellt wurde zugleich eine spürbare Abnahme der Nackenverspannungen und Rückenbeschwerden.

• Mit dem Chef und den Kollegen reden! Gemeinsam sollten Sie sich deshalb überlegen, wie Sie den täglichen Arbeitsablauf so organisieren, dass es einen ständigen Wechsel zwischen Tätigkeiten im Sitzen, Stehen & Gehen gibt: durch häufigeres Wechseln zwischen Arbeiten am PC im Sitzen und Arbeiten im Stehen wie Telefonieren, Kopieren, Ablage und Arbeitsberatungen – sowie dem Gehen von notwendigen Wegen im Haus und kurzen Pausen zum Dehnen und Umhergehen.

• Elektrisch höhenverstellbare Arbeitsplätze als beste Lösung! Besser als starre und zusätzliche Stellfläche beanspruchende Stehpult- Lösungen sind flexibel höhenverstellbare Steh-Sitz-Arbeitsplätze. Und zwar nicht manuell verstellbare Arbeitstische, die umständlich zu bedienen und wenig benutzerfreundlich sind, sondern einfach per Knopfdruck höhenverstellbar! Die moderne Büromöbelindustrie bietet hier hervorragende pneumatische oder elektromotorische Lösungen an.