Gesundheitstipps für den Alltag I
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Gesundheitstipps für den Alltag
Bewegung im Alltag verschafft Ihnen Wohlbefinden und erneuert Ihre Energiereserven. Ob Sie Ihr Kreuz in Schwung bringen oder Ihr Herz-Kreislauf-System unterstützen - bereits kleine Veränderungen im persönlichen Lebensstil entspannen Ihren Körper und Ihre Seele.
Bewegung und Sport im Alltag:
Bewegung und Sport hält jung und gesund. In modernen Zeiten bewegt sich vor allem die Technik, wir Menschen hingegen bewegen uns immer weniger. Um diesem Bewegungsmangel vorzubeugen ist Freizeit- und Gesundheitssport um so wichtiger. Denn regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung sind die wichtigsten Energiequellen. Dafür bedankt sich unser Immunsystem mit einem guten Schutz vor Krankheiten und hält unseren Körper jung und gesund.
Hier einige Tipps für den Alltag, um Körper und Geist fit zu halten:
01. Täglicher, flotter Spaziergang
02. Mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit
03. Bei sitzenden Tätigkeiten: Stehen Sie öfter auf
04. Benutzen Sie grundsätzlich die Treppen
05. Verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft
06. Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen, ernähren Sie sich gesund und bewusst
07. Trinken Sie viel und ausreichend
08. Entspannen Sie auch mal, seien Sie nicht zu ehrgeizig
09. Vermindern Sie Risikofaktoren (Rauchen/ Alkohol)
10. Treiben Sie Sport mit Freunden, seien Sie gesellig
