Gesundheitstipps für den Alltag III
Aus DiemerWiki
Bewegung im Alltag verschafft Ihnen Wohlbefinden und erneuert Ihre Energiereserven.
Ob Sie Ihr Kreuz in Schwung bringen oder Ihr Herz-Kreislauf-System unterstützen - bereits kleine Veränderungen im persönlichen Lebensstil entspannen Ihren Körper und Ihre Seele.
Tipps für den Alltag:
Überprüfen Sie Ihre Zeiteinteilung, können Sie nicht auf das eine oder andere verzichten, ohne Abstriche an Lebensqualität und Lebensfreude?Genießen Sie auch mal das Nichtstun, suchen Sie nach den Gründen für Hetze, Druck und Belastung in Ihrem Leben. Wenn von Ihnen mehr verlangt wird als Sie geben können, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder einer Ihnen nahestehenden Person. Es ist niemandem gedient, wenn irgendwann gar nichts mehr geht. Überprüfen Sie Ihren Ehrgeiz, ihre selbstauferlegten Verpflichtungen zu erfüllen. Müssen Sie in allen Clubs, Gremien und Organisationen, ob privat oder geschäftlich, mitwirken? Tauschen Sie sich aus, mit Freunden und Bekannten, Menschen auf die Sie sich verlassen können. Oft hilft schon ein Gespräch mit einer vertrauensvollen Person. Essen Sie bewusst, lassen Sie sich Zeit beim Essen und ernähren Sie sich gesund. Erholsamer Schlaf ist wichtig, ein Spaziergang oder ein entspannendes Bad können helfen.
Tun Sie etwas für sich, belohnen Sie sich, treiben Sie Sport und erlernen Sie Entspannungsübungen, die Ihnen helfen Stress abzubauen, z.B. Autogenes Training.
