Gesundheitstipps für den Alltag IV
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Bewegung im Alltag verschafft Ihnen Wohlbefinden und erneuert Ihre Energiereserven. Ob Sie Ihr Kreuz in Schwung bringen oder Ihr Herz-Kreislauf-System unterstützen - bereits kleine Veränderungen im persönlichen Lebensstil entspannen Ihren Körper und Ihre Seele.
Tipps für Herz und Kreislauf
Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Leiden unserer modernen Gesellschaft. Normaler Alterungsprozess und erbliche Veranlagung spielen sicher eine Rolle, doch entscheidend für eine Krankheitsentstehung ist meist der persönliche Lebensstil. Sogenannte Risikofaktoren gilt es zu verringern oder zu verhindern, leben Sie mit ein paar kleinen Tipps bewusst und damit gesünder.
Tipps für den Alltag:
- Hören Sie auf zu rauchen
- Bauen Sie Übergewicht ab
- Bluthochdruck unbedingt behandeln
- Zu hohe Cholesterinwerte senken
- Achten Sie auf gesunde und bewusste Ernährung
- Vermeiden Sie psychischen Stress, plötzliche
- Anstrengungen und plötzliche starke Temperaturwechsel
- Gestalten Sie ihr Leben so, dass Sie das für Sie angemessene Gleichgewicht von Spannung und Entspannung halten
Bei Vorerkrankung unbedingt vorher ärztlich untersuchen lassen.
